Vous en avez marre de suivre des régimes minceur qui durent une éternité alors que les résultats sont moindres ? Pour atteindre votre objectif avant les fêtes de fin d’année, voici 3 astuces efficaces, utilisées depuis des générations, pour mincir en quelques jours.
Boire de l’eau chaude
Peu coûteuse et vraiment très simple, l’eau chaude ou tiède peut vous aider à perdre du poids rapidement. Toutes les eaux sont bonnes à l’exception de l’eau gazeuse qui favorise la dilatation de l’estomac. Privilégiez plutôt l’eau minérale, l’eau de source ou encore l’eau du robinet. Le meilleur moment pour boire est le matin à jeun. Pour libérer les toxines de l’organisme, buvez en avant le petit déjeuner.
Les médecins conseillent à leurs patients de boire environ 1 litre et demi d’eau par jour. C’est exactement ce que vous devez faire pour réussir à maigrir, seulement il faut que l’eau soit chaude ou tiède. Pour éliminer les microbes, portez de l’eau à ébullition pendant 5 minutes. Buvez un verre avant chaque repas pour faciliter le lavage gastro intestinal.
Consommer des omégas 3 et des protéines maigres
Une personne qui a des difficultés à perdre du poids peut avoir un déséquilibre des acides gras. Pour régler ce problème, vous devez consommer de bons gras riches en oméga 3. N’hésitez pas à consommer du saumon et des graines, notamment de lin, de chia et de chanvre pour rester en bonne santé. Cependant, faites bien attention aux marques des produits. Évitez ceux qui proviennent de la Chine.
Indispensable pour les muscles, mais aussi pour l’organisme tout entier, la consommation de protéine maigre permet d’atteindre son poids idéal. En effet, les légumineuses, les fromages allegro, les œufs, les viandes maigres, les yoghourts 0 % nature donne un meilleur effet de satiété, prévient la perte musculaire et ralentit l’assimilation des sucres. Pourtant, pas la peine d’en abuser !
Manger des fruits aux propriétés amincissantes
Pour détoxifier le foie et perdre du poids, commencez votre journée en buvant du jus d’un demi-citron dilué dans l’eau tiède. Mis à part cet agrume, la pomme est aussi connue pour ses vertus à nous faire garder une silhouette fine. Riche en pectines, elle procure un effet de satiété immédiat. Cette teneur en pectine favorise également le métabolisme des gras. A l’heure du goûter, croquez plutôt dans une pomme !
La papaye possède aussi un pouvoir amincissant. À vous de choisir entre la manger au petit déjeuner ou au goûter ! Ne jetez pas les graines à l’intérieur. Elles peuvent servir d’infusion pour stimuler les vésicules biliaires et le foie. Par ailleurs, la chair de la papaye possède des propriétés drainantes. Ainsi, ce fruit exotique est vraiment recommandé pour un régime amincissant.